[피부과 전문의 이호표 피부과] 미인은 잠꾸러기~피부노화 잠으로 해결하자!

안녕하세요~

신사동 가로수길 피부과 전문의가 운영하는 이호표 피부과 입니다~^^

 

 

<신사동 가로수길 이호표 피부과>

 

봄인가봐요~

점심 먹고 나면 왜케 졸리는지...

그런데 굳이 봄이 아니어도

점심을 먹고나서 항상 졸리는걸 보면..

춘곤증이 아닌 그냥 '곤증'인것 같기도 해요~ㅎ

 

 

 

오늘은 피부와 수면의 관계에 대해 얘기해 보겠습니다~

 

 

 

<신사동 가로수길 이호표 피부과>

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윌리엄 디멘트의

[수면의 약속]이라는 책에 의하면

우리의 신체는 2시간을 일하면

1시간의 휴식을 원한다고 합니다.

하루 24시간을 기준으로 보았을때

 8시간의 휴식, 수면이 필요하다는 거겠죠~

 

 

 

 

하지만

현대인들은 대부분

침대에 오랫동안 누워있는 사람을

게으르다는 부정적인 견해를 갖고 있습니다.

 

 

<신사동 가로수길 이호표 피부과>

 

 

우리에게 8시간의 수면은

내 건강을 위한

신체와의 약속인데도 말이죠..

 

 

 

 

영국 서리대학 연구팀에 따르면

 ' 수면이 부족하면

면역체계와 신진대사 기능 저하,

유전자 활동의 비정상적인 변화' 가

생길 수 있다고 합니다.

 

 

 

이같은 변화로 인해 피부의

잔주름, 색소침착, 노화가

가속화 된다고 합니다~

 

 

<신사동 가로수길 이호표 피부과>

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ㄷㄷㄷㄷ...

요즘은 다양한 채널의 재미있는 티비 프로그램,

스마트폰을 통한 검색, 게임으로 잠자는 시간이

아깝게 느껴지기까지 합니다.

 

 

하.지.만

덮어놓고 즐기다 보면

몸건강, 피부건강 망치는 것은 시간문제!

 

 

 

수면중에는 손상된 세포를 복구하는

성장호르몬이 나와 세포를 재생시켜주고 

 

 

 

항산화물질인 글루타티온이

노화의 원인인 활성산소를 제거하고

체내 독소를 배출해 준다고 합니다~

 

 

 

자~ 이제 우리의 건강을 위해서

이호표피부과와 함께

수면 하루 8시간의 약속을 지키도록 해요!!

 

 

 

<신사동 가로수길 이호표 피부과>